孙晶维密体雕14天雕塑美背训练营 (27.4 GB)

 授课老师:

孙晶老师

课程内容

伸展背部肌肉、美化背部线条、,改善不良体态

课程目录

美背-笔记

001美背第一节.jpg

002美背第二节.jpg

003美背第三节.jpg

004美背第四节.jpg

005美背第五节.jpg

006美背第六节.jpg

007美背第七节.jpg

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009美背第九节.jpg

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视频

001美背「第1天」筋膜松解与本体感.mp4

002美背「第2天」背伸肌强化打造美人沟.mp4

003美背「第3天」肩胛骨深度松解（理论）.MP4

004美背「第3天」肩胛骨稳定训练.MP4

005美背「第4天」改善副乳前锯肌强化.mp4

006美背「第5天」改善驼背菱形肌训练.mp4

007美背「第6天」改善驼背菱形肌进阶.mp4

008美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练（理论）.MP4

009美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练.MP4

010美背「第8天」 拜拜肉强化训练（理论）.MP4

011美背「第8天」 拜拜肉强化训练.MP4

012美背「第9天」 极致美背中段激活（理论）.MP4

013美背「第9天」 极致美背中断激活（训练）.mp4

014美背「第10天」 中下背抗阻（理论）.ts

015美背「第10天」 中下背抗阻训练.ts

016美背「第11天」 理论 中下背抗阻强化.ts

017美背「第11天」 中下背抗阻强化训练.ts

018美背「第12天」 理论 胸椎的眼泪 驼背.ts

019美背「第12天」 中下背抗阻强化进阶训练.ts

020美背「第13天」理论胸椎的眼泪 军姿背.ts

021美背「第13天」 训练.ts

021美背「第14天」 理论天鹅颈你也可以拥有.ts

022美背「第14天」 音乐嗨练少女背.ts

美背训练第5天 改善驼背菱形肌（训练）.MP4