课程覆盖：

产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿

空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复

木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容，提高教学质量

课程目录

笔记

01盆底肌训练.mp4

02腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.mp4

03腹直肌修复（二）动作编排.mp4

04产后臀部训练.mp4

05产后大腿内收肌的训练.mp4

06空中瘦腿.mp4

07空中盆底肌修复.mp4

08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4

09木荃4+3ARC瘦腿下.mp4